Fruitbowl

Ja sorry het is een beetje flauw....dit is natuurlijk geen recept.

Maar dit is een boodschap aan jou dat een kom bomvol fruit eten ook een ontbijt kan zijn. Zolang de rest van jouw eetpatroon gevarieert is en je van de andere voedingsgroepen genoeg binnenkrijgt, kan jij niet teveel fruit eten.

Zolang je het maar eet zoals de natuur het bedoeld heeft, als totaal pakketje met de vezels en alle vitaminen, mineralen en plantenstoffen erbij.

Deze geven namelijk in het totale pakketje alle gezondheidsvoordelen.

Zorgen voor een stabieler bloedsuiker, mijn inulineresistentie en gaan gewichtstoename eerder tegen dat dat ze het bevorderen.

Gooi je kom vol met alles wat je lekker vind en kies ook voldoende soorten fruit welke wat hoger in calorieen zijn zoals bananen en mango bijvoorbeeld.

Eet tot je vol zit. 

Fruit verteert snel, daarnaast bevat het veel vocht en vezels dus het zal snel vullen.

Maar kwa calorieen zal je sneller wat lager uitkomen. Dus zodra je weer trek krijgt mag je gewoon weer wat eten zoals bijvoorbeeld wat noten of iets van pagina Lekkernijen!